Persönliches Online-Fitness- und Gesundheits­training

Regelmäßige Bewegung oder Sport, gesunde Ernährung und bewusste, reflektierte Selbstfürsorge machen körperlich und geistig leistungsfähiger und resistenter gegen gesundheitliche Auswirkungen von Stress. Gesund im Zusammenhang mit Gesundheitstraining meint nicht zwangsläufig die generelle Abwesenheit von Krankheit (eine solche kann auch schicksalhaft und wenig oder nicht beeinflussbar sein) sondern, dass die Einbindung von körperlicher Betätigung, ausgewogener Ernährung und Achtsamkeit im Alltag dazu führen kann, dass man sich - ganz subjektiv - fit, energiegeladen und bereit fürs Leben fühlt.

Nein, Sie trainieren für sich alleine, wann und wo es für Sie passt. Sie erhalten von mir einen Trainingsplan mit bewegten Bildern, so ist es sehr einfach, die Übungen korrekt nachzumachen. Sollten Sie dennoch bei der Ausführung einer Übung unsicher sein, kontaktieren Sie mich und ich helfe Ihnen weiter! Sie können sich gerne auch selbst filmen bei der Ausführung und mir das Video für Feedback schicken, wenn Sie das möchten.

Wenn Sie mit Gratis-Trainingsvideos auf Youtube trainieren wollen, müssen Sie selbst entscheiden, welche Übungen für Sie und Ihre Ziele richtig sind. Sie müssen selbst feststellen, ob Ihnen die Übung zu schwer oder zu leicht ist und wenn Sie unsicher sind, wie man sie korrekt ausführt, können Sie nicht nachfragen. Aus einer Fülle an Angeboten selbst einen für Sie passenden Plan zusammenzustellen, kann eine Herausforderung sein, aber ohne Plan kommen Sie Ihren Zielen nicht näher. Es fällt Ihnen selbst die Aufgabe zu, Ihre gesundheitssportlichen Ziele zu definieren unter den Gesichtspunkten Erreichbarkeit und Durchführbarkeit.
Ich hingegen biete Ihnen eine persönliche Online-Betreuung an, durch die Sie in Ihrer örtlichen und zeitlichen Planung flexibel sind. Ich erhebe gemeinsam mit Ihnen Ihre Wünsche und Bedürfnisse und wir verwandeln diese gemeinsam in erreichbare Ziele. Sie erhalten von mir Trainingspläne, die exakt jene Übungen enthalten, die für Sie am besten passen. Ich bin für Sie erreichbar für Fragen und Feedback, ich bin genau so präsent wie Sie es brauchen, um optimal trainieren zu können. Darüber hinaus besprechen wir, wenn es Ihr Wunsch ist, auch Ihre Ernährung oder finden gemeinsam Platz für ein maßgeschneidertes Training in Ihrem vielleicht übervollen, durchgetakteten Alltag. Hierfür arbeite ich mit den Tools "Ernährungsanalyse" und "Lifestyleanalyse". Kurz - Youtube ist für alle, mein Training ist nur für Sie.